🏃‍♀️✨ الرياضة والحركة.. سر الصحة والطاقة

جسمنا اتخلق عشان يتحرك، وأي قلة حركة بتأثر عليه سلبًا مع الوقت. الرياضة مش بس وسيلة نحرق بيها سعرات، دي أسلوب حياة بيأثر على كل حاجة فينا

🔷فوائد الرياضة لا تُعد ولا تُحصى أهمها :

🔹 تقوي القلب والدورة الدموية.

🔹 تحافظ على العظام والمفاصل قوية.

🔹 تزيد التركيز والنشاط اليومي.

🔹 تساعد على ضبط الوزن ومنع تراكم الدهون.

🔹 ترفع هرمونات السعادة وتقلل التوتر والقلق.

حتى الحركة البسيطة زي المشي، صعود السلالم، أو تمارين خفيفة في البيت بتفرق جدًا مع صحتنا.

✅ الخلاصة: الرياضة مش رفاهية… دي استثمار في صحتك ونفسيتك وجودة حياتك✨