الأدوية التي قد تسبب زيادة في الوزن… ولماذا يحدث ذلك؟

كتير من الناس بيلاحظوا زيادة في الوزن بعد فترة من تناول بعض الأدوية، وبيفتكروا إن السبب فقط زيادة الأكل أو قلة النشاط.

لكن الحقيقة إن بعض الأدوية بتؤثر على الهرمونات، الحرق، أو احتباس السوائل داخل الجسم، وده بيؤدي لزيادة الوزن حتى مع نفس كمية الأكل. 👇

⸻

💊 أولاً: الأدوية النفسية ومثبتات المزاج

مثل:

• مضادات الاكتئاب (SSRIs مثل سيرترالين، فلوكستين، وباروكستين).

• مضادات الذهان (مثل أولانزابين، كويتيابين).

• مثبتات المزاج (زي الليثيوم).

🔹 السبب:

• فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات.

• بطء عملية الأيض (الميتابوليزم).

• تقليل النشاط أو الميل للراحة والنوم.

⸻

💊 ثانياً: الكورتيزون (Corticosteroids)

زي: بريدنيزولون، ديكساميثازون.

🔹 السبب:

• احتباس الصوديوم والمياه داخل الجسم.

• تحفيز الشهية وزيادة تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن والوجه.

• تقليل حساسية الجسم للأنسولين.

⸻

💊 ثالثاً: أدوية السكر

زي: الإنسولين، السلفونيل يوريا (جليكلازايد، جليبنكلاميد)، والثايازوليدينديون (بيوجليتازون).

🔹 السبب:

• تحفيز تخزين الجلوكوز الزائد كدهون.

• تقليل معدل حرق الدهون.

• أحيانًا زيادة الجوع نتيجة انخفاض السكر بعد الجرعات.

⸻

💊 رابعاً: بعض أدوية الضغط

زي: حاصرات بيتا (Metoprolol – Atenolol).

🔹 السبب:

• تقليل معدل الأيض.

• الإحساس بالتعب مما يقلل النشاط البدني.

⸻

💊 خامساً: موانع الحمل الهرمونية

زي الحبوب أو الحقن التي تحتوي على الإستروجين والبروجستيرون.

🔹 السبب:

• احتباس سوائل بسيط.

• تأثير على الشهية والهرمونات المسؤولة عن الحرق.

⸻

💊 سادساً: بعض مضادات الصرع والحساسية

زي: فالبروات الصوديوم، وبعض مضادات الهيستامين (زي سيتريزين).

🔹 السبب:

• تأثير على مراكز الشهية في المخ.

• بطء معدل الحرق.

⸻

🥦 من منظور التغذية العلاجية: كيف نتعامل مع المشكلة؟

1️⃣ ما توقفش الدواء من نفسك أبداً.

استشارة الطبيب ضرورية لو حصلت زيادة واضحة في الوزن.

2️⃣ اهتم بالأكل المتوازن:

• قلل من السكريات والكربوهيدرات البسيطة.

• زود الخضروات والبروتين قليل الدسم (زي السمك والدجاج).

• استخدم الحبوب الكاملة بدل البيضاء.

3️⃣ راقب الملح والسوائل:

خاصة لو بتاخد كورتيزون — لتقليل احتباس المياه.

4️⃣ زود الحركة اليومية:

حتى المشي 30 دقيقة يومياً يساعد في تحسين الحرق.

5️⃣ تابع الوزن أسبوعياً وليس يومياً، لأن التغير السريع أحياناً بيكون بسبب احتباس سوائل وليس دهون حقيقية.

⸻

فهم تأثير الأدوية على الوزن جزء أساسي من المتابعة الغذائية.

الهدف مش منع الزيادة فقط، بل تحقيق توازن صحي بين العلاج والوزن والنشاط.

لو بتاخد دواء لفترة طويلة، خلي تغذيتك جزء من خطة العلاج… مش مجرد اختيار جانبي 🌿